Yoga citta vritti nirodha: le yoga est la cessation (nirodha) des mouvements (vritti) de l'esprit (citta).

Toutes mes séances de yoga sur zoom sont suivies pour ceux qui le désirent de 20 minutes de méditation (essentiellement via une approche "pleine conscience" mais aussi par visualisation, questionnement, etc.). 

La méditation régule la sécrétion de cortisol (l'hormone du stress), sa pratique renforce les fonctions cognitives et la mémoire. Enfin, de nombreuses études montrent qu'elle a des effets positifs sur le système vasculaire et l'inflammation chronique.